16 lat

sory ze tak poznoa : moj starz chodze juz na silownie 7 miesiecy waze 75 kg przy wzroscie 177 cm wz mam 16 lat na klate podnosze 75-80 a rozpiska zeby byla taka na 4-3 dni w tygodniu i najlepiej "zeby byl taki plan poruszajacy wszystkie partje miesni" troche duzo od was wymagam z gory dzieki

no to cos o mnie.mam 16 lat.dopiero zaczalem cwiczyc na silowni ale wczesniej przez 3 lata boksowalem jednak z powodu glupiej kontuzji musialem skonczyc z moim najukochanszym sportem :((( lubie cwiczyc na silowni jednak narazie efekty sa znikome bo trenuje dopiero od dwoch tygodni.ale ciezka praca na pewno cos osiagne :))) narka

heh ja tesz mam 16 lat ćwicze w piwnicy na takim h**** 3 misiące i jestem zadowolony ale nie do końca... na początku wydzierałem 70kg 2x a teraz 80kg 1-2 razy wsumie niejest tak żle ale mogło być lepiej i pasowała by mi jakaś dieta ale ja nieumiem tego układać ;/ NaRa

mam 16 lat skończyłem pierwszy normalny trening 8 tygodniowy na mase wcześnie się bawiłem ćwicze w domku mam do dyspozycji pare rzeczy ,i 2 jeden mam sztange 30 kg] wczesniejszy trening wykonywałem takim sprzętem i było bardzo fajnie z góry dzięki chciałbym ćwiczyć 3razy w tygodniu a chyba reszte potrzebnych rzeczy jest w profiulu Zmieniony [...]

szkda tego posu kiedys wiecej osob go odwiedzalo a teraz wychodzi na to ze wszyscy co mieli 16 lat maja juz 17 ale i tak szkoda

A wiecie, że nawet się tu wypowiadałem jak miałem 16 lat :D. Gdzieś 2 lata z hakiem wstecz :). Ja zaczynam od Września mocny trening bo teraz robotę znalazłem i nie mam zbyt czasu na trening, ani sił %)

chciałbym sie przyłączyć do waszej dyskusji też mam 16 lat trenuje 10 miechów i co nieco osiągnołem wyciskam 110 kg i mam w bicu 38,5 cm

Mam 16 lat,ćwicze 3 miechy i jak zaczynałem to brałem 55kg na klate a teraz 75kg w łapie miałem 27 a teraz 32 przytyłem 3kg na wadze a cały czas nad tym pracuje

[...] ale nie mam cyfrowki, a ze zwyklych zdjec nie ma co zeskanowac, bo nie mam aktualnych. Dudek prawda jest taka, ze dzial o silowni po silowni, to tylko troche odmieniona sztania, a zmiana nazwy to juz by bylo za wiele, nie dosc ze z treningu wylecial post to jeszcze zmienic nazwe mu chca Bajanekk mi poszlo 130 kg. ale niestety nie mam juz 16 lat

kumpel w moim wieku czyli 16 lat wyciska 115 kg :)

moj kumpel w wieku 16 lat 120 wyciskał i cio z tego a jedni to nawet 150 co za problem

mysle, ze w wieku 16 lat, mozna przy dobrym treningu na klate i wziecia sobie klatkep iersiowa jako priorytet wycisnac 140 calkowicie naturalnie. Pozdrawiam fanatykow robiacych tylko biceps i klatke Peace & Love :D

Ja mam 16 lat waże 72 kg wyciskam 95 kg niedługo kłade sie pod PACZKE POZDRO

Witam. Mam 16 lat ( w lutym a dokladnie 25 17lat peknie) i zacząłem ponownie trenować dwa razy w tygodniu (poniediałek, czwartek) po jakies 70 minut. Trenuje w sumie na wszystkie partie poza nogami ( te trenowalem 2 lata temu specjalne cwiczenia na zawdoy w skoku w dal i 100m). Ale jako ze jestem amatorem najbardizej podjaralem sie wyciskaniem na [...]

Siemka !!! mam 16 lat zacząłem trenować bardzo niedawno bo dopiero miesiąc temu co nie oznacza ze wcześniej nie miałem kontaktu ze sportem. Przez ok 4 lata bardzo intensywnie trenowałem koszykówke - nie bez sukcesów.Zrezygnowałem z koszykówki wiosną 2004r, cały czas myśląc o treningach na siłowni jednak karnet kupiłem dopiero w styczniu. Przy [...]

Major mam w klasie kumpla ktory przy mnie na w-fie wycisnol 140 mial wtedy 16 lat, i wazyl cos ok. 85kg, a jego rekord w tym czasie to bylo 145kg na plaskiej i 155 skos w dol, lapa 42. Pozniej mu bark wyskoczyl(przy robieniu barow na silowni), po roku jak wrocil do formy to robilsmy zapasy, akurat ze mna sparowal i nie chcacy wybilem mu ten bark, [...]

siemanko ja mam niecałe 16 lat cwicze niecale 6 miesiecy warze 70.5 kg wyciskam 80 na klate mam 33 w bicu a reszty niepamietam

jak mialem 16 lat do bralem 95kg klate . chyba w normie nie?

major, tak trenuje, od 10 miesiecy. profilu nie uzupelniam bo wydaje mi sie ze nie mam sie czym chwalic. tzn jestem zadowolony z tego co osiagnalem ale w centymetrach to nei wyglada imponujaco:) mam 16 lat, 175cm, 76kg.

JEST !!! Dzis moj wielki dzien ! dzisiaj koncze 16 lat i wreszcie moge sie wypowiadac w tmy poscie